培訓內容
本課程由 倫藻妮（Julie）導師任教。Julie是運動教學碩士，持有瑜珈及普拉提斯導師證書，具有多年豐當教學經驗。她熱愛運動，可感染你把運動溶、生活當中。 課程簡介 普拉提斯是一種強化身體核心（軀幹）、伸展脊柱、建立肌肉線條和提升關節、肌腱柔軟度的運動；也是有助康復背、膝、臀、肩和減低再次受傷的壓力，同時有效幫助身體肌肉平衡發展的運動。 課程目的 1. 伸展肌肉線條、伸展呼吸中放鬆、減少疼痛和僵硬、達至健康柔軟的背及塑造美好體形 2. 物理治療效果 3. 提高精神和活力 4. 提高平衡性和協調力 5. 恢復懷孕前體形 普拉提主打人群 缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。
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